Ich habe Angst vor der Angst“ – diesen Satz höre ich fast täglich in meiner Praxis. Dieses Gefühl des Kontrollverlustes, wenn der Körper in den Ausnahmezustand gerät und das autonome Nervensystem völlig über reagiert, ist für viele Menschen unerträglich. Kein Wunder, dass sie alles dafür tun, um...
die Fastenzeit beginnt – eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, Ballast loszulassen und positive Veränderungen in Ihr Leben zu bringen. Fasten bedeutet nicht nur Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, sondern kann auch eine Zeit des inneren Wachstums sein. Vielleicht möchten Sie eine lästige Angewohnheit loswerden, Ihren...
In meiner Praxis begegne ich immer wieder Menschen, die in toxischen Beziehungen gefangen sind – oft ohne es selbst zu erkennen. Sie fühlen sich abgewertet, zweifeln an sich selbst und spüren, dass ihnen die Beziehung nicht guttut, doch gleichzeitig fällt es ihnen schwer, sich daraus zu lösen. Besonders hochsensible Menschen sind anfällig für emotionale Manipulation...
Was ist Selbstregulation – und warum ist sie der Schlüssel zu einem erfüllten Leben? Stellen Sie sich vor, Sie wären auf einem Segelschiff auf hoher See. Die Wellen toben, der Wind pfeift unberechenbar – doch Sie halten das Steuerrad fest in den Händen. Selbstregulation ist genau das: die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen...
Was bedeutet Freiheit für Sie? Für jeden Menschen hat Freiheit eine ganz eigene Bedeutung. Freiheit kann heißen, dass Sie endlich wieder selbst die Richtung in Ihrem Leben bestimmen können, ohne von Unsicherheiten, inneren Blockaden oder Ängsten zurückgehalten zu werden. Für einige bedeutet das...
In unserer modernen Welt scheint Stress allgegenwärtig zu sein. Ob im Beruf, in der Familie oder im sozialen Umfeld – die Anforderungen wachsen, und damit auch unser innerer Druck. Doch wussten Sie, dass Stress nicht nur Ihr Wohlbefinden beeinflusst, sondern auch einen erheblichen Einfluss auf Ihr Gewicht haben kann? Die gute Nachricht: Es gibt...
Rauchen und Dampfen stehen seit Jahren im Fokus, wenn es um gesundheitliche Risiken und Abhängigkeit geht. Während viele Menschen Vapes als gesündere Alternative zu Zigaretten ansehen, bleibt die Frage: Ist das wirklich der Fall? In diesem Artikel beleuchten...
Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Wahrnehmung ein wenig feiner ist, als bei Ihren Mitmenschen? Sie vielleicht ihre Umwelt viel intensiver wahrnehmen? Und sich manchmal fremd und falsch fühlen, weil Sie sich in Situationen gestresst und überfordert fühlen, die für andere Menschen völlig normal sind? Dann zählen Sie möglicherweise zu den so genannten...
Das Hochstapler-Phänomen beschreibt den Zustand, in dem Menschen ihre eigenen Fähigkeiten und Erfolge anzweifeln und sich als Betrüger fühlen, die bald enttarnt werden könnten. Trotz objektiver Beweise für ihre Kompetenz glauben sie, ihre Erfolge seien das Ergebnis von Glück, Zufall oder...
Kennen Sie das? Man liegt nachts im Bett, die Welt schläft friedlich und das eigene Gehirn dreht plötzlich auf Hochtouren. Willkommen im Gedankenkarussell! Was genau steckt dahinter und warum kommen wir manchmal nicht aus diesem mentalen Rummelplatz heraus?...